Quando pensamos em performance não focamos em atletas e sim em todas as pessoas produtivas e que desejam estar bem para fazer o que gostam e contribuir para uma vida melhor. É difícil imaginar um treino sem uma corrida como meta. Também é difícil pensar que trabalhamos sem cuidar de nosso corpo e mente para termos resultados fantásticos. Tudo o que fazemos na vida pode ser bem feito ou feito com atenção, cuidado e presença - o que garante resultados muito bons. Se você pensar

🔑 Vou te contar um segredo – eu uso a INTENÇÃO para tudo que faço, há muitos anos. ✅ Pode ser que as circunstâncias não sejam as melhores, ou aquelas que eu esperava – ao programar minha intenção, tudo funciona muito melhor!!! 🎯 Eu, de verdade, acredito e faço o meu melhor para que minhas atividades estejam apoiadas em intenções positivas, otimistas e de grande força para trazer luz e ganhos para todos. 💎 É claro que sem disciplina essa estruturação fica mais vulnerável.

🎭 O autocontrole parece fácil, acessível e prático MAS NÃO É! 😏 Se você quer contar com seu racional, seu hemisfério cerebral esquerdo para executar esta tarefa fique atento e prepare-se para frustrações. 😮 Pensamentos como “hoje não deu, vou começar amanhã” ou “também não precisa ser tanto assim” ou “eu mereço mais um dia” e por aí afora vão jorrar em sua mente e será muito difícil vencer essa parada. 🎯 A melhor maneira é fazer como os mineiros “vá tirando pelas beiradas

✅ Não se martirize por ter Força de Vontade insuficiente para evitar comidas engordativas ou seguir dietas maravilhosas. Já está mais do que provado que a Força de Vontade é limitada no controle do peso. ♻ Estudos comprovam que a busca por comida tem tantos estimuladores na sociedade moderna que fica difícil nos proteger deles já que têm origem em questões emocionais, redes sociais e até pornografia. ✅ No cérebro a região chamada de núcleo Accumbéns avalia o prazer e recompe

👓 O Hipotálamo é a área cerebral considerada por muitos como o nosso Deus Interior porque vem dele o controle da maior parte de nossas funções autônomas, como a regulação do batimento cardíaco, da temperatura corporal, do desejo sexual, da sede, do sono, do apetite entre tantas outras. 🎯 A Obesidade é considerada um desequilíbrio hormonal que impede a regulação hipotalâmica da captação de nutrientes e seu metabolismo. 🔑 A Leptina por exemplo, é uma substância que informa a

🤨 O que costumamos encontrar na Gestão de Stress como “O” Sabotador mais frequente e que se esconde atrás de todos os outros motivos é a Baixa Autoestima, principalmente a inconsciente. 🎭 Jung já afirmava - "enquanto não tivermos consciência do que guardamos em nosso inconsciente, nossa vida será apenas Destino.” 😋 Muitas pessoas usam a comida como depósito de suas frustrações, inseguranças, medos, fragilidades que os impede de conviver bem consigo mesmo e com os outros. �

Ser magro é não comer por impulso Ser magro é resistir as tentações Ser magro é interromper o vício da comida Ser magro é ter persistência numa alimentação nutritiva. Como conseguir essas proezas??? Na minha opinião e pela experiência na Gestão de Stress, ser Magro é:- Aprender a lidar com as sabotagens da sua Mente Aceitar e respeitar seus limites Valorizar suas necessidades e seu bem estar Investir no autoconhecimento. E para Você, o que é ser Magro? #emagrecer #saúde #stre

“Há mais sabedoria no seu corpo do que na sua filosofia mais profunda.” Nietzsche 💫 Muitos anos de Homeopatia me ensinaram a escutar e observar muito durante as anamneses. Por vezes, a pessoa estava falando uma coisa e seu corpo, silenciosamente, mostrava outra. ✅ Graças a esse aprendizado se pode escolher o melhor remédio e obter melhoras significativas. Mas, cada pessoa pode aprender a observar e a traduzir a linguagem do seu próprio corpo. ▶ Uma dica importante, todas as

“O Sucesso sempre foi um Grande Mentiroso.” Nietzsche 💔 Perdas, separações, doenças e até mortes prematuras acontecem quando nossa vida fica de cabeça para baixo, principalmente, após um período de sucesso e boas realizações. 💙 Nietzsche explica que o Ego é a droga mais pesada para nós porque nos faz acreditar que somos perfeitos, que somos os melhores e que temos todas as respostas. 🤎 Já os fracassos ativam nossa humildade e coloca nossos pés no chão. Estimula a imaginaçã

💛 Sempre gostei de filosofia e tive muitos gênios como companheiros durante a vida. Nos próximos posts mostro um pouco do legado de Nietzsche por ser estimulante, provocador e por instigar a busca de soluções para várias questões da vida, pessoal e profissional. ♻ Aqui vai um pouco de sua história para refrescar sua curiosidade. Foi um gênio alemão, que perdeu o pai aos 5 anos e foi criado num ambiente onde se acreditava que ““um grão de fé verdadeira vale mais do que um

💥 Há oito meses fomos isolados e silenciados! 💖 A convivência familiar trouxe muitas mudanças que já eram necessárias há tempos – como os pais estarem mais próximos dos filhos, os casais se aproximarem, se conhecerem e respeitarem suas diferenças ... ❣ Do mesmo modo, pessoas sozinhas precisaram se reencontrar consigo mesmas, reavaliar seus comportamentos, seus vícios e manias ... 💚 A reorganização do modo de vida, dos valores, das reais necessidades vem passando por todos

💚Já faz tempo que as pesquisas indicam uma redução na percepção de nossos sentidos como audição, degustação, tato, olfato e até visão. 💙 Hoje em dia não percebemos sequer a necessidade de tomar água ou pelo menos sede. E olha que a água é o veículo para todas as atividades químicas do nosso corpo. ❤ Minha gata outro dia, ficou doentinha e passou o dia sem comer, apenas ingerindo água – no dia seguinte estava recuperada e feliz. 💞 Ah, a sabedoria dos animais. 💛 A mente hum