No aqui e no agora está a sua Vida. O passado já se foi e o futuro ainda não chegou, portanto, ou você cuida da sua felicidade agora ou talvez não tenha chance de desfrutar dela no futuro. Uma grande parte das pessoas ficam presas ao passado, aos “louros e alegrias” do que já passou. Uma outra também enorme porção da humanidade está de olho no futuro, nos sonhos que ainda precisarão ser realizados. Observo em meus atendimentos que estas duas grandes porções dos homens não est

Depois de muitas fases estressantes em minha própria vida, depois de cuidar de muitas pessoas estressadas, depois de estudar as reatividades fisiológicas aos agentes estressores, depois de entender os diferentes pontos de vista de acordo com os diferentes tipos de personalidades em relação as vivências que o STRESS possibilita, devo confessar que ainda sei muito pouco sobre ele - o que, para mim é o maior estímulo para continuar aprendendo. Porém, posso deixar algumas ideias

Muitas pessoas se sentem estressadas e cultivam o Stress por não saberem quais os fatores que as estressam realmente, ou seja, colocam tudo num mesmo balde e chamam aquilo de Stress. Esse é o primeiro erro que cometemos porque não diferenciamos A de B ou de C. Daí é difícil solucionar qualquer problema . Se você se sente estressado é importante discernir o que está provocando isso em você. Se for mais de uma coisa, construa uma lista de tudo que o está incomodando, ou que est

Do jeito que a gente anda estressado, parar para pensar no próprio STRESS seria apenas um stress a mais certo? E se eu te disser que, na verdade, muitas informações que você tem a respeito do Stress servem apenas para te deixar mais estressado porque são inverdades ou informações incompletas ou mesmo crenças antigas que não são mais confiáveis!!! Veja 3 orientações para você começar o ano, repensando o seu Stress: 1. Sobre o Conceit0 STRESS engloba várias reações emocionais

Nunca foi tão necessária a mudança de Paradigma como agora. Estamos acelerando ou sendo acelerados pelas mudanças em todas as áreas da vida. O entendimento cartesiano não é suficiente para perceber o funcionamento do mundo virtual e suas repercussões. A percepção de que somos feitos por muitos espaços vazios embaraça os neuronios até dos eruditos e cientistas. Não conseguiremos voltar atrás. Vivenciaremos cada vez mais a inteligência das coisas e poderemos estar em mais de um

Acredito que umas das frustrações mais comuns se refere a repetir padrões antigos que não deram certo. É voz comum aquela que diz - "Fiz de novo!", "Já vi esse filme.", "Nem percebi que fiz do mesmo jeito!". O Zeca Pagodinho em "deixa a vida me levar, vida leva eu" acertou em cheio, mostrando nossa inconsciência dos momentos vividos, dos seus significados e valores e, de repente, somos surpreendidos com acontecimentos inesperados e, geralmente, negativos. Mesmo assim, passado

O estresse é fundamental para proteção, entretanto, ele precisa ser monitorado e essa é uma das funções do cortisol no organismo pois faz a adaptação dele aos estímulos externos. O cortisol é um hormônio que recruta energia em momentos de estresse, ou seja, o cortisol permite que seu corpo responda de forma positiva a qualquer situação que provoque ameaça a sua integridade. O cortisol gera reações de suporte ao estresse cotidiano, porém, rotinas pouco saudáveis interferem e

Estudos comprovam que pessoas que acreditam nos estímulos benéficos do stress vivem mais e são mais felizes. O stress faz bem. SSERTS o lado positivo do stress. #stress #estresse #flow #coaching #terapiaonline

Para Goethe, filósofo alemão:- " Quando você toma uma decisão, todo o Universo se movimenta para que ela se realize." Por isso, cuide de seus pensamentos pois eles podem se realizar a qualquer momento. Observe e verá! #coaching #mentoring #estresse #flow #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal

Leve sempre em seu coração, BOAS VIBRAÇÕES! Não é difícil. Mesmo que você esteja muito brava(o), frustrada(o), chateada(o) proíba a entrada de coisas negativas, sentimentos ruins ou emoções insalubres no seu jardim interno. Sim, muitas coisas pesadas acontecem para todos nós em alta frequência, mas não podemos deixar que elas determinem nosso humor, nosso bem querer, nossa vibração. É fundamental manter dentro de você um estado permanente de bem-estar e serenidade porque é ne

Eu sei que tudo acontece aos domingos, muitos encontros, muitas novidades ... em dezembro, então, muita correria, né? Só que é no domingo que a gente se prepara para a próxima semana e a melhor estratégia é SONHAR – arrume um tempinho, fique sossegada (o) por alguns minutos e deixe sua mente devanear sobre a próxima semana ... Coloque cores alegres em tudo que você quiser que aconteça e deixe transparente, quase sem vibração as coisas que você quer que desapareçam – vá brinca

Gente, nem tudo é ferro ou fogo, pode acreditar. As vezes precisamos apenas de uns minutinhos para nos recuperarmos, ganhar um pouco de energia e retomar os ânimos. Não se force a resolver tudo que aparece NA HORA, não é preciso. Sempre haverá um tempinho para você poder refletir e escolher melhor. Faça uma pausa: • vá beber um pouco de água, • dá uma olhadinha lá fora, no movimento, no céu, • caminhe um pouco pela sala, • se es

Você já reparou que uma boa parte do seu stress vem de como você reage aos agentes estressores de sua vida, pessoal ou profissional? Quantas vezes a gente dá gás para que as coisas sejam piores do que já são? Você sabe por que isso acontece??? Pois fique sabendo que a culpa não é só sua não! Verdade!!! Nosso cérebro está calibrado para ver problema em tudo, isso faz parte dos mecanismos de defesa dos seres vivos. Para cada situação que aparece, o cérebro reptiliano – a parte

Você já reparou quanta gente vive no passado, contando o que aconteceu, como era bom naquele tempo, querendo voltar a vida? E aqueles que só pensam no futuro, então??? Vou fazer isso, aquilo e aquilo outro, mas acaba se consumindo no pessimismo de que não vai conseguir, não é bom o suficiente, ninguém dá apoio e por aí afora? Os dias vão passando e eles mesmo vão consumindo suas energias sem fazer o que é preciso para chegar naquilo que almejam. Os dois comportamentos se orig

Quanto tempo você já perdeu olhando para os outros buscando inspiração? Já experimentou recontar sua própria história e se sentir auto inspirado? Todos nós temos altos e baixos na vida, momentos bons e outros mais difíceis, mas já parou para relembrar alguns deles e percebeu que em suas lembranças faltam alguns pedaços ou que em outros a gente carrega nas tintas porque as emoções daquele momento ainda estão fortes? Os acontecimentos são memorizados segundo padrões emocionais

Quando pensamos em performance não focamos em atletas e sim em todas as pessoas produtivas e que desejam estar bem para fazer o que gostam e contribuir para uma vida melhor. É difícil imaginar um treino sem uma corrida como meta. Também é difícil pensar que trabalhamos sem cuidar de nosso corpo e mente para termos resultados fantásticos. Tudo o que fazemos na vida pode ser bem feito ou feito com atenção, cuidado e presença - o que garante resultados muito bons. Se você pensar

Quando pensamos uma coisa e fazemos ou dizemos outra, instalamos um conflito em nossa comunicação. Como a comunicação humana é apenas 7% verbal, nosso corpo diz o que estamos pensando e até nossos atos falhos mostram o que realmente desejamos, mostrando nosso conflito para o mundo. Além disso, o conflito interno no qual nos forçamos a fazer o que não queremos gera instabilidade emocional, mental e até a Síndrome do Impostor, na qual deixamos de acreditar em nós mesmos. Porta

Mente e corpo coabitam um mesmo Universo - Você. Eles interagem influenciando tanto o estado de saúde como o de desequilíbrio. Saber-se doente do coração, ou de câncer ou de qualquer outra situação perigosa para a vida pode estimular um transtorno por ansiedade que caminhe para um quadro depressivo, devido ao medo e preocupação que essas notícias nos trazem. Enquanto, um transtorno por ansiedade e a própria depressão também podem desencadear desequilíbrios como a hipertensão,

A primeira regra a observar na sua comunicação é ter consciência da coerência entre o que você diz e o fato em si. Na maior parte das vezes o STRESS NA COMUNICAÇÃO surge quando lemos a situação apenas de acordo com as NOSSAS EXPERIÊNCIAS E VIVÊNCIAS PESSOAIS, sem observar e dar valor as experiências e vivências pessoais de nossos interlocutores. A situação é ÚNICA mas ela comporta infinitos pontos de vista. Quanto mais acolhedora for a sua percepção do outro mais você amplia

O TEMPO é nossa moeda de maior valor. Temos todo o tempo do mundo até que ele se acabe e FIM. Portanto, tempo é COMEÇO também. Parece conversa de doido. Para complicar um pouco mais - ele também é RELATIVO, e uma situação pode demorar horas a fio enquanto outra pode passar rápido como um raio. Use seus próprios exemplos ... E quando você vai recontar a sua história - o tempo da memória é um, do conto é outro e de quem ouve é outro diferente. Embora possamos ficar muito tempo